Latest Updates

Akıllı hatırlatıcılar sporcuları bunaltmadan rayda tutar. Yeni bildirim motoru katılım ve hazır bulunuş verilerine göre uyarıları sıraya koyuyor.

Mobil program oluşturucu antrenörlerin sürükle-bırak ile periodizasyon yapmasını hızlı hale getiriyor. Şablon kurma, otomatik progresyon ve katılım takibini böyle yönetiyoruz.

Zihinsel antrenman performans planlarının içinde olmalı. Günlük yansıtma, stratejik nefes ve baskı provası zihinsel oyunu güçlendirir.

Öznel geri bildirimleri, iyi oluş skorları, bar hızı ve sprint ölçümleri gibi nesnel göstergelerle eşleştirerek yüklemeyi sezon boyunca duyarlı tutun.

Yoğun maç dönemlerinde bile kondisyonu keskin tutmak için döngüsel ekipman, tempo koşuları ve kızak çalışmalarını harmanlayın.

Gövdeyi işlevsel şekilde, yani hareketi engelleyerek çalıştırın. Anti-ekstansiyon ve anti-rotasyon progresyonları güç sporcularını patlayıcı ve dayanıklı kılar.

Üç parçalı basit bir plyometrik kompleks elastik sertliği ve reaksiyon gücünü geliştirir, tendonları aşırı yüklemez.

Dört beslenme ayağı sporcuların hazır bulunuşluğu korurken yağsız kütle eklemesini sağlar: kahvaltı band genişliği, antrenman içi karbonhidrat, toparlanma shake’i ve uyku atıştırması.

Ladder çalışmaları sadece ritim değil, zemin teması kalitesi geliştirmeli. Kullanılabilir hız ve çeviklik için üç odaklı seviyeden ilerleyin.